Vous voulez garder de jolies gambettes souples et élancées encore longtemps ? Pour ça, il est primordiale de garder vos jambes en bonne santé !

On vous donne 7 de nos conseils pour atteindre votre objectif.

Faire de l’exercice !

La marche, un sport bénéfique :

Eh oui, il est évidemment que faire de l’exercice ne peut être que bon pour votre santé ! Si vous n’êtes pas un/e adepte du sport, ce qu’on peut comprendre, il est quand même essentiel de garder une bonne hygiène de vie. La marche est LE moyen qui permet de faire de l’exercice sans trop s’épuiser. L’OMS recommande de faire environ 10 000 pas par jour, soit 7 km ou 1 h 30 à 2 h de marche. Si vous n’arrivez pas à atteindre cet objectif mais que vous tournez autour des 5 000 pas, c’est tout aussi bien ! L’important est de faire au moins 30 minutes de marche active par jour à un rythme de 5 à 7 km/h. Par exemple, vous pouvez adopter une bonne allure en partant au travail ou en allant faire des courses. De cette façon, vous compléterez rapidement votre objectif. Cela permettra de renforcer votre cœur et de fortifier vos muscles. Vos jambes seront plus élancées et votre peau sera plus tendue, donc en meilleure forme. Pour le coup, il n’y a vraiment que des aspects positifs dans la marche !

Prévoyez quelques minutes de sport :

Si vous êtes plutôt sportif/ve, prenez un moment pour muscler vos jambes à la maison. Vous avez ici un exemple d’exercices permettant d’affiner les jambes et de les tonifier.

Vous pouvez aussi choisir de les muscler, pour ça il existe plusieurs articles que vous pouvez facilement trouver sur internet ! Attention, ce type d’exercice ne permet de remplacer totalement la marche. Le mieux est de garder un train de vie actif tout en faisant un peu de sport chaque semaine.

Prendre soin de ses jambes

Optez pour des douches froides !

Ça risque de faire grincer des dents, mais c’est bien connu, les douches froides sont excellentes pour la santé ! Elles permettent de favoriser la circulation sanguine en tonifiant les veines et artères. Le corps est plus rapidement alimenté et les organes et cellules se portent mieux. Le système immunitaire se trouve également amélioré. La fraîcheur de la douche va aider à tendre la peau et à conserver son élasticité mais aussi à brûler les graisses ! Si vous n’êtes pas trop tenté/e par une totale douche froide, on vous conseille de simplement passer de l’eau froide sur vos jambes en fin de douche. Pour en savoir plus sur les bienfaits des douches froides, cliquez ici.

Surélevez vos jambes :

C’est peut-être bête mais il fallait y penser ! Surélever ses jambes permet de favoriser la circulation sanguine dans le corps puisque le sang est plus vite ramené jusqu’au cœur. Cette technique est aussi reconnue pour lutter contre l’hyperpression veineuse ou autrement appelée « jambes lourdes ». Il suffit de les surélever une quinzaine de minutes, voire plus, lorsque vous êtes allongé/e sur votre canapé ou dans votre lit pour diminuer la pression.

Choyer sa peau au quotidien :

Buvez !

On le redit, l’hydratation est plus qu'importante ! C’est en buvant de l’eau que vous allez hydrater en profondeur votre peau et aider vos cellules à se régénérer. Votre peau deviendra plus jeune, plus belle et donc vos jambes aussi ! Les médecins conseillent de boire 1 à 1,5 litre d’eau par jour, soit environ 8 verres d’eau. Pensez à choisir une eau enrichie en minéraux pour profiter un maximum des bienfaits de l’eau sur la peau et détoxifier votre corps.

Utilisez des lotions hydratantes :

Pour hydrater votre peau de l’extérieur et toucher directement l’épiderme, utilisez des lotions ou crèmes hydratantes. Plus l’hydratation sera constante, plus votre peau sera enrichie et en meilleure santé. Cela peut aussi permettre d’empêcher l’apparition de nouvelles vergetures en rendant la peau plus souple mais aussi à aider les anciennes à cicatriser plus rapidement.

Faites un soin peeling :

Parce que la santé de vos jambes ne s’arrête pas aux mollets, ne laissez plus vos pieds au dépourvu en les gardant tout abîmés. Enfilez nos chaussettes de peeling SKINEVIA pour retirer les peaux mortes, cornes et callosités et retrouvez des pieds avec une peau belle et douce. Comme on dit, c’est la cerise sur le gâteau !

Grâce à nos conseils, vous êtes maintenant prêt(e) à retrouver des jambes en pleine santé, élancées et pour plus longtemps !